ST
ទាញយក v1
1.3K ការទាញយក
| កំណែ | 1 |
|---|---|
| អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ | Fitness Attitudes |
| កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ | 7 វិច្ឆិកា 2008 |
| កាលបរិច្ឆេទដែលបានបន្ថែម | 19 កក្កដា 2007 |
| តម្រូវការ Os | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| តម្រូវការ | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| ការទាញយកសរុប | 1,311 |
| តម្លៃ | Free |
ការពិពណ៌នា
ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ មានគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាម ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ Progressive Overload មានន័យថា អ្នកត្រូវតែបង្ខំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំងរាល់ពេល។ នោះមានន័យថា អ្នកមិនអាចប្រើទម្ងន់ដូចគ្នារាល់ការហាត់ប្រាណនោះទេ ទោះជាអ្នកធ្វើប៉ុន្មានឈុត ឬធ្វើម្តងទៀតក៏ដោយ។ កំណែនេះគឺជាការចេញផ្សាយដំបូងនៅលើ CNET Download.com ។
