| ប្រភេទឯកសារ | APK |
|---|---|
| កំណែ | 1.2 |
| អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ | CAMH Education |
| កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ | 8 សីហា 2020 |
| កាលបរិច្ឆេទដែលបានបន្ថែម | 8 សីហា 2020 |
| តម្រូវការ Os | Android |
| តម្រូវការ | Requires Android 4.1 and up |
| ការទាញយកសរុប | 0 |
| តម្លៃ | Free |
ការពិពណ៌នា
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបន្ទុកថាតើអ្នកផឹកប៉ុន្មាន ឬនៅពេលអ្នកផឹក Saying When គឺជាកម្មវិធីជោគជ័យដែលផ្តល់ការណែនាំជាជំហានៗដែលអាចជួយបាន។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការឈប់ផឹកស្រា ឬគ្រាន់តែកាត់បន្ថយ ហើយសកម្មភាពសាមញ្ញនៃការតាមដានការផឹករបស់អ្នក និងការជម្រុញឱ្យអ្នកផឹកអាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងវាបាន។
កម្មវិធី Saying When ត្រូវបានរចនា និងបង្កើតឡើងដោយនាយកដ្ឋានអប់រំនៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការញៀន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ប្រទេសកាណាដា ដែលឈានមុខគេលើការញៀន និងមន្ទីរពេទ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ កម្មវិធីខ្លួនវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យអស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ ហើយឥឡូវនេះមានជាទម្រង់ទូរសព្ទចល័ត។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នក។
ជាមួយនឹងការនិយាយថានៅពេលណា អ្នកអាចទទួលបានជំនួយ និងរក្សាកង្វល់របស់អ្នកអំពីការផឹកស្រាឯកជនរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ចូលរួមប្រជុំ ឬបើកនៅមុខក្រុមទេ។ វិធីសាស្រ្តជួយខ្លួនឯងដែលពិតជាអនាមិក ហើយអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាព ការងាររបស់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
កម្មវិធីដែលដំណើរការ
ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងការវាយតម្លៃនៃវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងៗសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹង Saying When is a self-help program that has a proven track track. ឧបករណ៍ដូចគ្នាដែលមនុស្សជោគជ័យបានប្រើជាប់លាប់ដើម្បីនាំយកការផឹករបស់ពួកគេនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងអស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកំណែទូរសព្ទនេះ។
ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង
ឆ្លើយសំណួរខ្លីៗមួយចំនួន ដើម្បីកំណត់ចំណុចមូលដ្ឋានរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ ការយល់ដឹងអំពីពេលណា និងមូលហេតុដែលអ្នកផឹក នឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាពេលណាត្រូវនិយាយថាពេលណា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯង ហើយត្រូវការការគាំទ្របន្ថែម តំណភ្ជាប់ទៅកាន់ធនធានមាន។
គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន
អ្នកកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឲ្យសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់ភាពជោគជ័យដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ពីទីនេះ អ្នកអាចតាមដាននៅពេលដែលអ្នកមានភេសជ្ជៈ ឬចំណង់ចង់ផឹក ហើយអ្នកអាចមើលស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក តាមដានការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក និងមើលពីរបៀបដែលអ្នកបាននិងកំពុងដោះស្រាយអ្វីៗចាប់តាំងពីអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយថានៅពេលណា។
ឧបករណ៍នេះមិនមានន័យសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផឹកស្រាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវតំណទៅប្រភពល្បីឈ្មោះដែលអាចផ្តល់ជំនួយបន្ថែមប្រសិនបើវាត្រូវការ។
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់មានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការផឹក និយាយថានៅពេលណាអាចជួយបាន។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការញៀន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដោយចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់យើង៖ www.camh.ca
