| ប្រភេទឯកសារ | APK |
|---|---|
| កំណែ | 1.0.1 |
| អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ | AppCounselor |
| កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ | 8 មេសា 2020 |
| កាលបរិច្ឆេទដែលបានបន្ថែម | 8 មេសា 2020 |
| តម្រូវការ Os | Android |
| តម្រូវការ | Requires Android 2.2 and up |
| ការទាញយកសរុប | 0 |
| តម្លៃ | $0.99 |
ការពិពណ៌នា
រៀនជំនាញកាត់បន្ថយការបាក់ទឹកចិត្ត!
សម្ភារៈទាំងអស់ត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ (LCSW) ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ 25 ឆ្នាំនៃការប្រឹក្សាយោបល់។
ដំបូងអ្នកវាយតម្លៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋានកូដពណ៌ពី 1 (តូចចិត្តបន្តិច) ដល់ 10 (ធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង)។ ប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកជា 8 ឬទាបជាងនេះ កម្មវិធីនឹងបន្តទៅម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរការគិត។ ពីម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរការគិត សូមជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តមួយ ឬច្រើនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកគឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តនៃការយល់ដឹង (CBT) ដែលជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុត។ នៅពេលរួចរាល់សូមបន្តទៅជំហានទី 2 ។
ប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកថាជា 9 ឬ 10 (ខ្លាំង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង) អ្នកនឹងត្រូវបាននាំទៅអេក្រង់សុវត្ថិភាព ដែលនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងការផ្ដល់យោបល់សម្រាប់ការថែរក្សាសុវត្ថិភាព។ បន្ទាប់ពីអេក្រង់នោះ អ្នកអាចបន្តទៅកាន់ម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរការគិត ដើម្បីជ្រើសរើសលំហាត់បន្ថែម។ នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់យុទ្ធសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរគំនិតនៃជម្រើសរបស់អ្នក សូមបន្តទៅជំហានទី 2 ។
នៅក្នុងជំហានទី 2 ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនឹងកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
បន្ទាប់ពីធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អ្នកបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅសំណុំជំនាញទីបីនៅក្នុងជំហានទី 3 ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាកមួយក្នុងចំណោមដប់វិធីផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តជំនាញទាំងនោះ អ្នកវាយតម្លៃកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងទៀតនៅក្នុងជំហានទី 4 ដើម្បីកំណត់ថាតើជំនាញដែលអ្នកបានជ្រើសរើសមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនថយចុះគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យព្យាយាមម្តងទៀត ដោយជ្រើសរើសជំនាញផ្សេង។
ខ្លឹមសារដែលបានបង្ហាញគឺសម្រាប់តែព័ត៌មានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានវិជ្ជាជីវៈទេ ហើយវាក៏មិនគួរប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺវិកលចរិក ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ ទទួលបានអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗពីអ្នកជំនាញ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ។
***បានសាកល្បងលើទូរសព្ទ Nexus One។
