Move More 1.1.5

ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត៖ ដំណោះស្រាយចុងក្រោយចំពោះជំងឺអង្គុយ

តើ​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​យឺតយ៉ាវ និង​គ្មាន​ផលិតភាព​នៅកន្លែង​ធ្វើការ​មែនទេ? តើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​អង្គុយ​រាប់​ម៉ោង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រឹង និង​ឈឺ​នៅ​ចុង​ថ្ងៃ​ទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ យើងភាគច្រើនចំណាយពេលអង្គុយនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ ជាអកុសល របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់នេះអាចផ្តល់ផលធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង។

នោះហើយជាកន្លែងដែល Move More ចូលមក។ កម្មវិធីកុំព្យូទ័រប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជម្ងឺអង្គុយ ដោយលើកទឹកចិត្តអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យក្រោកពីដំណេកពេញមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងការរំលឹកដ៏ឆ្លាតវៃ និងគន្លឹះរហ័ស Move More ធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សាភាពសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាអ្នកជាប់គាំងនៅតុរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាជំងឺអង្គុយ? យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត James Levine ដែលជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេលើការធាត់ និងការរំលាយអាហារ វាជាពាក្យដែលប្រើដើម្បីពណ៌នាអំពី "ផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើងពីការអូសបន្លាយពេលយូរនៃអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់"។ ម្យ៉ាង​ទៀត ពេល​យើង​អង្គុយ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា ឬ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ រាងកាយ​របស់​យើង​រង​ទុក្ខ។

ផលវិបាកអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ការសិក្សាបានផ្សារភ្ជាប់ការអង្គុយយូរជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធាត់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងច្រើនទៀត។ ទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្រៅម៉ោងធ្វើការ (ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនមាន) ការចំណាយពេលប្រាំបីម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃអង្គុយអាចនៅតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ចូលចលនាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាបរិមាណតិចតួចពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ។ ហើយនោះជាកន្លែងដែល Move More ចូលមក។

កម្មវិធីកុំព្យូទ័រទម្ងន់ស្រាលនេះដំណើរការដោយស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការ ឬរុករកតាមអ៊ីនធឺណិត។ វាប្រើការរំលឹកឆ្លាតវៃដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ដូចជាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកចង់រំលឹក) ដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យក្រោកពីតុរបស់អ្នកជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែ Move More មិនត្រឹមតែជាការរំលឹកអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្តល់នូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបធ្វើដូច្នេះបានល្អបំផុត។ មិនថាវាជាលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង ឬចលនាសាមញ្ញៗដូចជាការក្រោកឈរ និងដើរជុំវិញពីរបីនាទីរៀងរាល់ម៉ោង ឬពីរម៉ោងនោះទេ - Move More បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលចំណាយពេលភាគច្រើនអង្គុយនៅតុរបស់ពួកគេ។

ហើយដោយសារតែយើងដឹងថាអ្នកគ្រប់គ្នាមានតម្រូវការខុសៗគ្នានៅពេលដែលវាមកបន្តសកម្មភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ - មិនថាពួកគេកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬគ្រាន់តែស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងនោះទេ - យើងកំពុងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ចនូវបណ្ណាល័យមាតិការបស់យើងជាមួយនឹងគំនិតថ្មីៗដែលបំពេញតម្រូវការជាពិសេសចំពោះ តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ៗ!

បន្ថែមពីលើមុខងារស្នូលរបស់វា ដូចជាការរំលឹកឆ្លាតវៃ & គន្លឹះរហ័ស។ Move More ក៏ផ្តល់នូវមុខងារបន្ថែមដូចជា៖

- ការកំណត់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ អ្នកអាចកែតម្រូវថាតើការរំលឹកលេចឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

- ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានថាតើពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍/ខែ/ឆ្នាំដែលបានចំណាយដើម្បីធ្វើសកម្ម។

- ការរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធីតាមដានសុខភាព៖ ភ្ជាប់យ៉ាងរលូនជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានសុខភាពដ៏ពេញនិយមដូចជា Fitbit & Apple Watch ។

- ធាតុផ្សំនៃហ្គេម៖ ទទួលបានផ្លាកសញ្ញា និងរង្វាន់ដោយការវាយលុកគោលដៅសកម្មភាពជាក់លាក់

- ការគាំទ្រសហគមន៍៖ ចូលរួមសហគមន៍អនឡាញដែលឧទ្ទិសដល់ការជួយអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងទំនួលខុសត្រូវ

សរុប; ប្រសិនបើការកែលម្អសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការស្វែងរកវិធីបញ្ចូលចលនាទៅក្នុងកាលវិភាគមមាញឹក ហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច នោះមើលទៅមិនឆ្ងាយជាង MoveMore! កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវដំណោះស្រាយងាយស្រួលប្រើដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសក្នុងការជួយបុគ្គលិកការិយាល័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាដែលជាប់គាំងយូរ!