Back Workout Exercises for Android 1.2

Back Workout Exercises សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android គឺជាកម្មវិធីអប់រំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កើតរូបរាងកាយដែលមានរាងមូលដោយផ្តោតលើការហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ។ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឆ្លាក់ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ និងទទួលបានសាច់ដុំខ្នងដ៏រឹងមាំ។

មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរផ្តោតលើការកសាងសាច់ដុំកញ្ចក់របស់ពួកគេដូចជា ទ្រូង ស្មា ដៃ និងពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វេសប្រហែសពីការហាត់ប្រាណអាចនាំឱ្យរាងកាយមិនមានតុល្យភាព។ ខ្នងដែលសាងសង់បានល្អមិនត្រឹមតែមើលទៅមានសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយរក្សាឥរិយាបថល្អ និងការពាររបួសផងដែរ។

ខ្នងរបស់មនុស្សមានសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នាជាងដប់ ដែលបំពេញមុខងារផ្សេងៗដូចជា ចលនារក្សាលំនឹងនៅខ្សែស្មា និងពង្រីកឆ្អឹងខ្នង។ ការផ្តោតសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោយភាគច្រើនគឺជាធម្មតានៅលើសាច់ដុំ trapezius និង latissimus dorsi ដែលជាក្រុមសាច់ដុំធំបំផុតពីរនៅខាងក្រោយរបស់អ្នក។

ចលនាថយក្រោយ ជាធម្មតាមានការប្រែប្រួលលើលំហាត់ប្រាណចែវ ឬចង្កា ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទាញទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬវត្ថុមួយឆ្ពោះទៅកាន់ដងខ្លួនរបស់អ្នក ឬទាញទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងលើរបារ ឬវត្ថុដែលនៅស្ងៀមផ្សេងទៀត។ លំហាត់ Back Workout សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android រួមមានលំហាត់ 11 ផ្សេងគ្នាដែលដំណើរការសាច់ដុំធំ និងតូចទាំងអស់នៅក្នុងខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍មុខងារ និងកីឡាពេញលេញ។

សម្រាប់​បុរស​ដែល​ចង់​សម្រេច​បាន​រូបរាង​រាង​អក្សរ V ដ៏​ប្លែក​នោះ រួម​ទាំង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ខុស​ៗ​គ្នា​ក្នុង​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​គឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជ្រើសរើសប្រភេទលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចជាបញ្ហាប្រឈមដោយមិនដឹងថាសាច់ដុំណាមួយត្រូវកំណត់គោលដៅជាក់លាក់នោះទេ។ ខណៈពេលដែលទម្លាប់ដើមទ្រូងជាក់លាក់ និងលំហាត់ប្រាណរាងកាយផ្នែកខាងលើអាចជួយបង្កើតម៉ាស វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់បុរសក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាក់លាក់លើខ្នងរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេចង់បានការលូតលាស់ពិតប្រាកដនៅក្នុងតំបន់នេះ។

ជាមួយនឹងលំហាត់ Back Workout សម្រាប់ Android អ្នកប្រើប្រាស់នឹងអាចចូលទៅកាន់ការណែនាំលម្អិតអំពីរបៀបដែលលំហាត់នីមួយៗគួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងរូបភាពដែលបង្ហាញពីទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។ កម្មវិធីនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវព័ត៌មានអំពីក្រុមសាច់ដុំណាមួយដែលកំពុងត្រូវបានកំណត់គោលដៅក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់នីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកប្រើប្រាស់អាចកែសម្រួលទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេតាមគោលដៅជាក់លាក់របស់ពួកគេ។

មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលកំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ឬអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ដែលកំពុងស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗនោះទេ - លំហាត់ Back Workout សម្រាប់ Android មានអ្វីមួយដែលមានតម្លៃផ្តល់ជូនអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកែលម្អកម្រិតកាយសម្បទាទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

សរុបសេចក្តីមក លំហាត់ប្រាណ Back Workout សម្រាប់ Android គឺជាកម្មវិធីអប់រំដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសជាមួយបុគ្គលដែលទន្ទឹងរង់ចាំក្នុងការកសាងសាច់ដុំរឹងមាំ ដោយផ្តោតជាចម្បងលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈបច្ចេកទេសផ្សេងៗដូចជា ការចែវទូក (ទាញទម្ងន់ខ្លួនឯង) និងចង្កា (ទាញខ្លួនឯង។ ឡើងលើ) ។ ជាមួយនឹងការណែនាំលម្អិត និងរូបភាពបង្ហាញពីទម្រង់ត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងព័ត៌មានអំពីក្រុមសាច់ដុំណាមួយដែលកំពុងត្រូវបានកំណត់គោលដៅអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗ- កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ក៏ដូចជាអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា!