Neck Pain Exercises for Android 3.9.3.3.5

លំហាត់ឈឺកសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android - ដំណោះស្រាយចុងក្រោយសម្រាប់ការឈឺករបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់​នឹង​ការ​ឈឺ​ក​រាល់​ពេល​ហើយ​ឬ​នៅ? តើអ្នកចង់កម្ចាត់ភាពមិនស្រួលនេះដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំ ឬការព្យាបាលថ្លៃៗទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស លំហាត់ឈឺកសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

ការឈឺកគឺជាជំងឺទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដូចជា ឥរិយាបថមិនល្អ ភាពតានតឹង របួស ឬជំងឺ degenerative។ ទោះជាមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ ការឈឺកអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត និងផលិតភាពរបស់អ្នក។

ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺកតាមបែបធម្មជាតិ។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណក។ ចលនាទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសម្រាក ពង្រីក និងពង្រឹងសាច់ដុំករបស់អ្នក និងកែលម្អជួរនៃចលនារបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណកត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដូចជា រឹងពេលព្រឹក រលាកសន្លាក់ ឆ្អឹងកងកស្បូន (ការត្រង់ក) ឌីស herniated នៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (ក្លនលូនក) ជាដើម។ ពួកវាក៏មានសុវត្ថិភាពផងដែរ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាមួយនៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Neck Pain Exercises សម្រាប់កម្មវិធី Android ដែលបានដំឡើងនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចចូលទៅកាន់លំហាត់ប្រាណដ៏ធំទូលាយដែលងាយស្រួលធ្វើតាម ដែលនឹងជួយសម្រាលការឈឺចាប់ករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះ! កម្មវិធីអប់រំនេះផ្តល់នូវការណែនាំជាជំហាន ៗ ជាមួយនឹងរូបភាពច្បាស់លាស់ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីធ្វើតាម។

កម្មវិធីនេះមានប្រភេទលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាដែលកំណត់គោលដៅជាក់លាក់នៅក្នុងករបស់អ្នកដូចជាសាច់ដុំ trapezius ខាងលើ (តំបន់ស្មា), សាច់ដុំ levator scapulae (តំបន់ស្មាខាងក្រោយ), សាច់ដុំ sternocleidomastoid (ផ្នែកខាងមុខ) ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។ លំហាត់ប្រាណនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ហើយកំណត់គោលដៅសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងតំបន់ករបស់អ្នក។

កម្មវិធីនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ប្ដូរទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេតាមបំណងដោយជ្រើសរើសកម្រិតដែលពួកគេចូលចិត្តពីកម្រិតដំបូងរហូតដល់កម្រិតកម្រិតខ្ពស់ អាស្រ័យលើកម្រិតសម្បទា ឬចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ អ្នក​ប្រើ​ក៏​អាច​កំណត់​ការ​រំលឹក ដូច្នេះ​ពួក​គេ​មិន​ខក​ខាន​វគ្គ​ណា​មួយ​ឡើយ!

បន្ថែមពីលើចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើរបស់វា និងបណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយ លំហាត់ឈឺកសម្រាប់កម្មវិធី Android ផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតដូចជា៖

- ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានចំនួនវគ្គដែលអ្នកបានបញ្ចប់រហូតមកដល់ពេលនេះ។

- ការណែនាំជាសំឡេង៖ ស្តាប់ការណែនាំជាសំឡេងពេលកំពុងធ្វើលំហាត់។

- របៀបក្រៅបណ្តាញ៖ ចូលប្រើមាតិកាទាំងអស់ដោយមិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិត។

- មុខងារចែករំលែក៖ ចែករំលែកកម្មវិធីដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយមិត្តភក្តិដែលអាចត្រូវការវាផងដែរ!

សរុបមក លំហាត់ឈឺកសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android គឺជាកម្មវិធីអប់រំដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលផ្តល់នូវដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ករ៉ាំរ៉ៃ ឬម្តងម្កាល។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ រួមផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត ដូចជាការអនុវត្តឥរិយាបថល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ឬបរិយាកាសក្នុងផ្ទះ។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលសុខភាពទូទៅដែលទាក់ទងជាពិសេសចំពោះការកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដូចជាការឡើងរឹងដោយសារការខ្វះចលនាក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដែលទីបំផុតនាំទៅរកបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលក្នុងរយៈពេលយូរដោយគ្មានយុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងការថែទាំត្រឹមត្រូវដែលបានអនុវត្តនៅក្នុង ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ!