| ប្រភេទឯកសារ | APK |
|---|---|
| កំណែ | 4.67 |
| អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ | Slydroid Development |
| កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ | 7 មិថុនា 2020 |
| កាលបរិច្ឆេទដែលបានបន្ថែម | 7 មិថុនា 2020 |
| តម្រូវការ Os | Android |
| តម្រូវការ | Requires Android 4.1 and up |
| ការទាញយកសរុប | 2 |
| តម្លៃ | Free |
ការពិពណ៌នា
គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងស្រុង!
ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ (កីឡា) ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា HIIT នេះ!
លក្ខណៈពិសេស៖
* បង្កើតកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងជាមួយនឹងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា៖
* កំដៅឡើង
* ធ្វើការ
* ផ្អាក
* ពេលសម្រាក
* ដំណាក់កាលត្រជាក់ចុះ
* ការរួមបញ្ចូល Google Fit
* កម្មវិធីតាមដានល្បឿនតាមរយៈ GPS (សេវាទីតាំង)
* ឧបករណ៍តាមដានអត្រាបេះដូង HRM គាំទ្រ
(ប៊្លូធូស Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)
* បញ្ចូលអត្រាបេះដូងគោលដៅរបស់អ្នក។
* មុខងារបម្រុងទុក
* ជ្រើសរើសសំឡេងរោទិ៍ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ដំណាក់កាលនីមួយៗ
* ជ្រើសរើសតន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាផ្ទៃខាងក្រោយកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់
* រៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងធាតុប្រតិទិន
* ការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ទាំងអស់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងប្រតិទិន
* កម្មវិធីកំណត់ពេលដំណើរការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ (បិទអេក្រង់) ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ accu
* ការជូនដំណឹងតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងសម្រាប់អេក្រង់ចាក់សោ និងរបារស្ថានភាព
* អូឌីយ៉ូ/រំញ័រ/ការបញ្ចេញសំឡេង៖ ទិដ្ឋភាពនៃស្មាតហ្វូនគឺមិនចាំបាច់ទេ។
* បង្កើតកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក រក្សាទុក និងប្រើវាម្តងហើយម្តងទៀត
* កំណត់ដំណាក់កាលនៃការហាត់ប្រាណ និងផ្អាក និងថាតើអ្នកចង់ធ្វើវាម្តងទៀតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
* បង្ហាញពេលវេលាសរុបនិងពេលវេលាដែលនៅសល់
* គាំទ្ររបៀបទេសភាពសម្រាប់ថេប្លេត (ធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការកំណត់)
* លទ្ធផលនៃការនិយាយនៃសំណុំដែលបានបញ្ចប់ឬទៅដំណាក់កាលរៀងខ្លួននៃការហាត់ប្រាណ
* គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការអនុញ្ញាតដែលមិនចាំបាច់
កម្មវិធី Tabata Timer គឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជានាឡិកាបញ្ឈប់។ មិនថាអ្នកហាត់ប្រាណយូហ្គា និងលំហាត់សមាធិ ឬរៀនទេ៖ កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងច្រើននៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក រក្សាទុកវា ហើយប្រើវាម្តងហើយម្តងទៀត។ កំណត់ចន្លោះពេលរបស់អ្នក (ការរៀបចំ ការហាត់ប្រាណ ផ្អាក) ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ និងបង្ហាញការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
ភ្ជាប់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកជាមួយកម្មវិធី ហើយពិនិត្យជីពចររបស់អ្នក (ប៊្លូធូស Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ ឬ Xiaomi Mi Band របស់អ្នក)។ លើសពីនេះទៀត អត្រាបេះដូងអតិបរមា និងមធ្យមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនឹងត្រូវបានបង្ហាញ។ តម្លៃជីពចររបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណក៏ត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងប្រតិទិនផងដែរ។ ជួរហ្វឹកហាត់ល្អបំផុតក្នុងមួយតំបន់ជីពចរនីមួយៗអាចលៃតម្រូវបាន។ ការជូនដំណឹងតាមរយៈការបញ្ចេញសំឡេងឬការនិយាយសម្រាប់ការលើសឬធ្លាក់ចុះនៃអត្រាបេះដូងគោលដៅ។
ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងកីឡានេះបន្ថែមលើការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ កន្ត្រក សម្រាប់ការបង្វិល លោត Jack ឬសម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណជាច្រើនទៀត! ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កីឡាដូចជាការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ប្រដាល់ ក្បាច់គុនចម្រុះ ការហាត់ប្រាណ Freeletics HIIT MMA តាបាតា ការជិះកង់ ការរត់ ការវាយកូនបាល់ ការលើកទម្ងន់ និងសកម្មភាពសម្បទាផ្សេងទៀត។
ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្បទានេះសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន TRX ការបង្វិល ការហាត់ប្រាណ ការលោត Jacks ការបោះជំរុំ ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី ឬការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
ភ្ជាប់ជាមួយ Google Fit និងតាមដានរាល់ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ជ្រើសរើសសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពជាងមួយរយដើម្បីធ្វើបដិរូបកម្មការបណ្តុះបណ្តាល និងធ្វើសមកាលកម្មជាមួយ Google Fit ។
ព័ត៌មាន WIKI៖
ការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាលំហាត់ប្រាណកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIE) ឬការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលរត់ (SIT) គឺជាទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល ដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណជំនួសរយៈពេលខ្លីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ anaerobic ខ្លាំង ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញតិច។ . HIIT គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង។ វគ្គ HIIT ធម្មតាអាចប្រែប្រួលពី 430 នាទី។ ការហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លី និងខ្លាំងទាំងនេះផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាព និងស្ថានភាពអត្តពលិក ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិស្ករផងដែរ។[1] បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងរបបផ្សេងទៀត HIIT ប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺធាត់ ឬធ្វើអោយម៉ាសសាច់ដុំ និងឆ្អឹងមានភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា HIIT តម្រូវឱ្យមាន "កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការលើកទឹកចិត្តប្រធានបទ" ហើយចោទសួរថាតើមនុស្សទូទៅអាចអត់ធ្មត់ដោយសុវត្ថិភាពឬអនុវត្តជាក់ស្តែងនូវលក្ខណៈខ្លាំងនៃរបបហាត់ប្រាណ។
ផលប៉ះពាល់មេតាប៉ូលីស៖
HIIT ថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន បើធៀបទៅនឹងការហ្វឹកហាត់បន្ត ឬលក្ខខណ្ឌគ្រប់គ្រង ហើយនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះតិចតួច និងការស្រកទម្ងន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានទទួលការអន្តរាគមន៍ពីសកម្មភាពរាងកាយ។
ការរាប់ថយក្រោយកំពុងដំណើរការ!