| កំណែ | 3.5.3 |
|---|---|
| អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ | Oleksandr Serhiienko |
| កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ | 13 មករា 2020 |
| កាលបរិច្ឆេទដែលបានបន្ថែម | 13 មករា 2020 |
| តម្រូវការ Os | iOS |
| តម្រូវការ | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| ការទាញយកសរុប | 1 |
| តម្លៃ | Free |
ការពិពណ៌នា
ចូរយើងក្លាយជាល្អប្រសើរជាងមុននិងខ្លាំងជាងនេះជាមួយគ្នា។ កម្មវិធី Tabata Timer គឺជាមិត្តថ្មីរបស់អ្នកដែលនឹងនៅជាមួយអ្នកក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងរកឃើញចំណុចប្រទាក់សាមញ្ញមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណដោយចុចតែម្តង។ អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់ជម្រើសជាច្រើន និងសមត្ថភាពក្នុងការកែសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេឱ្យសមស្របទៅនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
វាលើសពីនាឡិកាឈប់ ឬនាឡិការាប់ថយក្រោយ។
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងកីឡាល្អមែនទេ?
បើដូច្នេះមែន អ្នកត្រូវហើយ!
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata នេះផ្តល់ជូន៖
ចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់ពីដំឡើងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនេះ អ្នកត្រូវចុចប៊ូតុងមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់ tabata ជាមួយនឹងការកំណត់បុរាណ។
សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំរៀបចំ ធ្វើការ សម្រាក សម្រាករវាងឈុត ពេលវេលាត្រជាក់ ចំនួនវដ្ត និងឈុត។
ចន្លោះពេលអាចត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គល។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនេះ អ្នកអាចបង្កើតលំហាត់ប្រាណចន្លោះពេលណាមួយជាមួយនឹងលំដាប់នៃចន្លោះពេលណាមួយ។+
ខ្ទង់ច្រើន!
ធ្វើការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។
សំឡេងនិងរំញ័រ។ មានជាង 40 សំឡេង! អ្នកអាចរៀបចំសំឡេងសម្រាប់ប្រភេទចន្លោះពេលនីមួយៗ សម្រាប់វិនាទីចុងក្រោយ ពេលវេលាដែលនៅសល់សម្រាប់ចន្លោះពេលធ្វើការ។ល។
ជំនួយការសំឡេងជាមួយអត្ថបទទៅការនិយាយ។
តន្ត្រី (ផ្ទៃខាងក្រោយនិងសម្រាប់ចន្លោះពេល) ។
បន្ថែមការពិពណ៌នាទៅចន្លោះពេលដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់កំណត់ពេលវេលា ហើយនឹងត្រូវបានបញ្ចេញសំឡេង។
ចន្លោះពេលណាមួយអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរបៀបពាក្យដដែលៗ។ ក្នុងករណីនេះ ចន្លោះពេលបន្ទាប់នឹងត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយគ្រាន់តែចុចប៊ូតុងបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះ។
សមត្ថភាពក្នុងការត្រងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមពណ៌ តាមអត្ថបទ បង្រួម/ពង្រីកពួកវា។
សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចូលនិងបង្ហាញពេលវេលាជាវិនាទីឬនាទី។
ពណ៌ភ្លឺដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
សមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតសំឡេងនៅក្នុងកម្មវិធីចាក់តន្ត្រីរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងចាក់សំឡេងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង (ducking)។
បញ្ជីនៃលំហាត់ដែលអ្នកបានរក្សាទុក។
សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទិសរបស់ឧបករណ៍ ឬចាក់សោវា។
កម្មវិធីនេះអាចទាញយក និងប្រើប្រាស់ដោយឥតគិតថ្លៃ។
សម្រាប់មុខងារបន្ថែមដូចជាចំនួននៃការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីគ្មានដែនកំណត់ ដោយគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ទទួលបានសមាជិកភាពកំណែពិសេស។
មានការជាវកំណែបុព្វលាភចំនួនបួនផ្សេងគ្នា ការជាវ 1 ខែ ការជាវ 3 ខែ ការជាវ 6 ខែ និងការជាវ 12 ខែ។
1 ខែមានតម្លៃ $0.99
3 ខែ តម្លៃ $1.99
6 ខែ តម្លៃ $2.99
12 ខែ តម្លៃ $4.99
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសជាវកំណែ Premium ការទិញនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី iTunes របស់អ្នក។ ការជាវនឹងត្រូវបានបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ 24 ម៉ោងមុនពេលវាអស់ ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាពីការកំណត់អ្នកប្រើប្រាស់នៅក្នុង iTunes បន្ទាប់ពីទិញវា ហើយអ្នកក៏អាចលុបចោលការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិពីទីនោះផងដែរ។
លក្ខខណ្ឌ និងគោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo
ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៃកន្លែងហាត់ប្រាណនេះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងទម្ងន់, kettlebells, bodyweight exercises, crossfit, 7 minute workout, WOD, TRX, cardio exercises, stretching, spinning, calisthenics, tabata, boot camp circuit training, ឬការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្បទានេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរត់ ជិះកង់ លោតផ្លោះ អង្គុយ ជិះកង់ រត់ ប្រដាល់ ក្តារបន្ទះ លើកទម្ងន់ ក្បាច់គុន និងសកម្មភាពហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។
មិនថាវាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ HIIT របស់អ្នក ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វីក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណទម្ងន់នៅផ្ទះទេ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណនេះគឺសម្រាប់អ្នក។
អ្នកថែមទាំងអាចប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសៀគ្វីនេះជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងផលិតភាព ដើម្បីផ្តោតលើកិច្ចការការងាររបស់អ្នក។ មិនដូចកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងឯកទេសសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាទេ ឧបករណ៍កំណត់ចន្លោះពេល HIIT នេះមិនកំណត់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ហើយមិនដាក់ប្រព័ន្ធផលិតភាពណាមួយឡើយ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណ HIIT ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងការហ្វឹកហាត់ធម្មតា ព្រោះវាបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ដែលប៉ះពាល់ដល់អាំងតង់ស៊ីតេនៃការដុតខ្លាញ់កើនឡើងរហូតដល់ 450% ។ HIIT ពន្លឿនការរំលាយអាហារ, បង្កើនការស៊ូទ្រាំ aerobic, បង្កើនកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនជាលិកា។